Como beber mais água: garrafas e outros produtos que podem ajudar

Uma das minhas resoluções de Ano Novo é beber mais água. No entanto, cinco dias depois de 2022, percebi que a agenda lotada e os hábitos esquecidos tornavam o aumento da água potável mais difícil do que eu pensava.
Mas tentarei cumprir meus objetivos - afinal, essa parece ser uma boa maneira de me sentir mais saudável, reduzir dores de cabeça relacionadas à desidratação e talvez até conseguir uma pele brilhante no processo.
Linda Anegawa, médica duplamente certificada em medicina interna e medicina da obesidade e diretora médica da PlushCare, disse ao Huffington Post que beber a quantidade certa de água é realmente necessário para manter um certo nível de saúde.
Anegawa explicou que existem dois reservatórios principais de água em nosso corpo: fora da célula, armazenada fora da célula, e dentro da célula, armazenada dentro da célula.
“Nosso corpo protege muito os suprimentos extracelulares”, disse ela. “Isso ocorre porque precisamos de uma certa quantidade de fluido para bombear o sangue para o nosso corpo. Sem este fluido, nossos órgãos vitais não conseguem funcionar adequadamente e isso pode causar uma queda grave na pressão arterial, choque ou até mesmo falência de órgãos.” Mantenha uma quantidade adequada de células. O fluido interno é muito importante para “manter o funcionamento normal de todas as células e tecidos”.
Anegawa também disse que beber bastante água pode melhorar nossos níveis de energia e sistema imunológico, além de ajudar a evitar problemas como infecções na bexiga e pedras nos rins.
Mas quanta água é “suficiente”? Anegawa disse que, para a maioria das pessoas, a diretriz padrão de 8 xícaras por dia é uma regra prática razoável.
Isto é verdade mesmo no inverno, quando as pessoas podem não perceber que estão propensas à desidratação.
“O ar seco e úmido no inverno pode causar aumento da evaporação da água, o que pode levar à desidratação”, disse Anegawa.
Acompanhar a quantidade de água que você consome todos os dias pode ser difícil. Mas usamos as dicas e truques da Anegawa para coletaralgumas ferramentasisso pode manter sua hidratação normal e espero fazer você se sentir melhor no processo.Beba tudo!
O HuffPost pode receber cotas de compras feitas por meio de links nesta página.Cada item é selecionado de forma independente pela equipe de compras do HuffPost.Os preços e a disponibilidade podem mudar.